Заметки Тоши: Как правильно распорядиться летним временем?

«В каникулы – каникулы, и детям и их родителям!»

Ответственные родители переживают, как правильно организовать жизнь ребенка в летнее время. Нужно ли сохранять привычную нагрузку или полностью отказаться от занятий и предоставить ребенку самостоятельно распоряжаться свободным временем?

Конечно, летнее время – это возможность всем немного выдохнуть и замедлиться. Каникулы придумали не зря. Чтобы лучше понять, есть ли польза от каникул, хочу предложить вам такую метафору. Представьте, что два человека одновременно начали восхождение на обзорную площадку, которая находится на 25 этаже. Один идет по обычной лестнице, как в многоэтажных домах, где между лестничными пролетами есть площадки, на которых человек делает несколько шагов без ступенек, давая отдых ногам. А второй идет по пожарной лестнице, где нет таких площадок. Вопрос, кто устанет больше, и кто доберется быстрее? Правильный ответ, быстрее доберется и при этом устанет меньше тот, кто шел по обычной лестнице с перерывами. Так вот для нашего мозга тоже полезнее «подъем» с перерывами. Поэтому и придумали каникулы и выходные, так новая информация усваивается лучше и эффективнее.

Главное – сохранять баланс между отдыхом и возможностью выплеснуть накопившуюся энергию и здоровыми границами. Спокойный устойчивый взрослый – основа гармоничного развития ребенка.

Вот несколько лайфхаков:

Сохраняйте режим дня, но с поправкой на лето

Можно сдвинуть график подъема и отбоя на час–полтора, но не отменять совсем, и лучше создать такой распорядок, чтобы приемы пищи были примерно в одно время. Режим дня должен быть примерно таким:

• завтрак,
• активность,
• обед,
• отдых,
• вечерняя активность.

Объясните ребенку, что режим помогает сохранять хорошее настроение и самочувствие.

Грамотное управление временем с гаджетами

В семье, где есть четкие правила использования гаджетов, конфликтов всегда меньше. Старайтесь устраивать «цифровой детокс» в первой половине дня, даже если находитесь в отпуске.

Предлагайте ребенку альтернативы – прогулки, подвижные игры, велосипед, самокат и т. д. Важно не нарушать договоренности и придерживаться правил.

Право на скуку

Лето – это наилучшее время для того, чтобы предоставить ребенку возможность самостоятельно себя чем-то занять. Помним, родитель – не аниматор и вы не обязаны постоянно развлекать ребенка. Предоставьте ему возможность выбирать, пусть карандаши, краски, конструкторы, книжки и материалы для поделок будут в доступе. Не забывайте хвалить детей за инициативу, разрешайте побыть в тишине, побыть не эффективным. Только так ребенок научится лучше понимать себя и свои желания и в будущем сможет принимать взвешенные решения в работе и личных отношениях

Планирование активностей

Если у вас нет четкого плана, что именно и когда вы хотели бы показать ребенку этим летом, то скорее всего каникулы пролетят, а вы так нигде и не побываете. Поэтому планирование – наше все! Включите в планы на лето регулярные вылазки на природу, тихие семейные вечера, посещение детских центров, музеев и выставок, поездки к родственникам или в другой город. Составьте расписание с приблизительными датами, ставьте напоминания себе в телефон и тогда ваше лето получится ярким и насыщенным!

Познавательный интерес без перегрузки

Летом можно немного отступить от напряженного графика, а привычные занятия можно сделать более игровыми. Изучайте природу, читайте детям вслух, проводите занимательные опыты – пусть ребенок видит, что вам заниматься с ним в радость.

Самостоятельность

Лето – это время, когда можно научить ребенка несложным домашним делам. Делегируйте ему принятие решений – во что одеться, на какую площадку пойти гулять, расширяйте обязанности по дому, научите ребенка самостоятельно вставать по будильнику. Летом все это сделать гораздо проще. Не забывайте хвалить за инициативу и усилия, а не только за результат. Больше подчеркивайте достижения, а не промахи.

Личный пример

Помним, что дети плохо усваивают те советы и нотации, которые мы так щедро раздаем, но они внимательно следят+++ за тем, что и как мы делаем. Разрешайте себе отдыхать, делайте это с удовольствием, без чувства вины и тревоги. Внесите в свой собственный режим и планирование, и перерывы, и отдых. Делитесь с детьми своими увлечениями и интересами, даже если считаете, что они могут быть им пока не интересны.

Демонстрируйте здоровый баланс между активностью и отдыхом. И если во время учебного года у вас совсем не было времени для себя, то лето – самый лучший период, чтобы уделить внимание своим желаниям и потребностям.